油膩膩趴趴走記事本

最近我公司又在招考新人，所以我就有一些朋友還有叔叔北北的小孩問我到底好不好考進來，還有在我公司到底是怎麼樣，喔，對，我公司就是小有名氣的外貿協會（TAITRA），不是大家常常聽到的外貌協會，全名是中華民國對外貿易發展協會（Taiwan External Trade Development Council），所以簡稱外貿協會或是貿協。

▲ 這棟是國貿大樓～～

職場真心話　新鮮人看仔細

剛好距離我順利考進來已經四年半，而且我旁邊的菜鳥前幾天還跟我說，他發現原來他在進來公司之前，居然就讀過我的部落格，他還說難怪看到我就覺得很面熟，讓我這個低調的部落格又驚喜又害怕，驚喜的是世界也太小了，拜讀我部落格的陌生人竟然變成我同事，而且我很高興我的部落格有幫到他（不過這應該跟他資質很好比較有關係，畢竟還是要考試通過才行，我的文章可能只貢獻了0.01%），但是害怕的是大家會不會看我的部落格以為外貿協會的工作就是每天吃喝玩樂。因此我決定寫一篇職場真心話，給打算報考外貿協會的年輕人或是已經考上但是還在猶豫是否要接受這個職缺的人看看。

前幾天我突然想到，我最近都荒廢了我的美食紀錄與旅遊日記，這裡快變成法文討論版了，但是法文學習真的是永無止境的，就算到現在，我還是覺得每天都有學習的空間，也希望我的法文可以越來越好，不要再退步了！

【巴黎拉法葉(老佛爺)百貨的圓頂超棒的】     

之前我已經分享過好幾次我自己用過又覺得好用的法語學習網站，不過科技日新月異，加上學習如逆水行舟，不進則退，所以真的要一直補充法語能量，最近有新的好用的東西，記錄下來跟大家分享。（雖然我知道敝人這小小的部落格從來沒有在宣傳，也沒有讀者，所以這裡的大家．．．真的只是我的想像，不過如果你剛好在學法文，就加減看一下吧！）

法國小留學生的悲哀　口語很強　文法很弱

【新生活運動：早餐改吃麥片了。無糖豆漿加麥片，很不甜，但是很適合晚上吃】

大家早餐都吃什麼呢？我以前固定的早餐進行模式是我一起床就先打電話給早餐店，請他們準備我的玉米火腿蛋餅，我換個衣服喝完水之後我就去拿蛋餅回家吃，我會配上我自己泡的紅茶加鮮奶，然後看點電視。吃完早餐，然後洗澡洗頭髮，然後準備好就上班。但是我這樣的生活已經變了．．．自從去年有一天同事推薦了我一款101樓下Jasons超市正在特價的德國木斯里，從那次之後我就上癮了，回不去了．．．．．

另外，我從2014年10月開始慢跑，到今年（2015年）4月挑戰了我人生第一場跟第二場馬拉松，成功用2小時14分鐘跑完21公里，真的真的很開心！不過為了要達成這些目標，我都需要練習，除了有時候晚上自己在社區裡面跑之外，我都是跟公司裡面同事或是社區裡面的大叔一起跑。大家相約跑步，為了避免日曬，出發的時間都特別早，像是現在春夏時節，就早上五點半出發，那麼我早上四點就要先吃一些好消化的東西墊墊胃，要吃飽但是也不能吃太飽，吃太少，跑到一半會沒有力氣，吃太飽，跑步很沉重，會不舒服，這算是跑者的生活常識。不過凌晨四點要吃什麼才好呢，早餐店的食物可能太油膩跟營養，加上這個時間它也沒有開，所以這時候對身體最好也最方便的早餐就是吃木斯里！

我又來跟大家分享我熱愛的燕麥片了，上一次有跟大家分享吃麥片的好處，也有分享我嘗鮮吃吃看的荷蘭的水果燕麥片（Dokkumer Fruit Muesli），不過燈燈燈，這次我要來公布2015年度我最喜歡也最推薦的早餐麥片榜單了，接下來跟大家分享的都是我的all time favorite（中文的意思就是不管什麼時候問我，都是我的心頭好！）。

第一名：瑞士全家巧克力脆脆麥片（Familia Choco Crunch）

這款來自瑞士的燕麥片是我吃來吃去最喜歡的，他比較像是Granola，比原本天然的燕麥片有多了烘烤還有加工的手續，所以他的燕麥片會結成小球狀，喜歡咬咬口感的人應該會喜歡，加了牛奶之後泡一泡就會變成巧克力牛奶再加上脆脆的麥片，卡滋卡滋，很好吃。

裡面有椰子片、堅果跟麥片麩質（Gluten），我是熱愛堅果跟椰子的人，但是如果對堅果過敏的人就要注意了。

這篇文章裡面介紹的法文自學網站，是根據不花錢系列這本雜誌介紹的，再加上我自己的使用心得與我自己推薦的網站，最近一次更新網站連結及網站的內容是2016年8月5日。希望大家學習法文順利，越來越愛法國文化喔。

有同事問我葡萄酒的文化與發音，還有簡單的法文發音等等。所以我update一下我的法文學習資源，分享給大家。（16 May 2011 UPDATE）

想要學習葡萄酒文化，除了買書／iPhone的App店鋪也有發音程式，沒有哀鳳的可以先去法國食品協一個介紹葡萄酒與起司的網站，裡面有一些葡萄酒的資料可以先參考參考。http://www.sopexa.com.tw/02-wine.htm（2016.08.05更新：這個網站已經失效了）
 

法文要學好，真的沒有捷徑，就是要花時間跟心思。其中對我來說，聽說讀寫裡面最難的是寫作，因為我的文法基礎很弱，不過很多人都是卡在聽力上面，所以我想跟大家分享一下我以前準備DALF考試的時候用的網站，網路上有很多免費的資源可以運用，只要善加利用就可以讓法文聽力變好喔。

【這是巴黎老佛爺百貨的漂亮圓頂，我超喜歡這裡的】

以下按照我覺得最有用的順序來介紹：

1. RFI（Radio France International 法國國際電台）廣播電台的Savoirs專區還有法語專區

因為國際經濟學張元老師說外貿協會的工作也會涉及派外，而且他說得很有趣，秉持著反正有考試就去試試看的心態，我五月多就報名了民國100年（2011年）的外貿協會新進人員甄試~上金融研訓院（外貿協會的考試是給這個機構承辦的）的網站刷了報名費700元，我報名了碩士學位才可以考的類組：商情研究B，這個類組只取一個人，需要的資格為：
1.國內外經濟或商學相關研究所（含）以上畢業，取得碩士(含)以上學位證書且具半年以上經濟或產業研究之工作經驗。
2.TOEIC 英語測驗成績達700 分（含）以上。

2015年我曾經寫過一篇燕麥片評比，叫做【麥片】2015年最推薦5款好吃又健康的燕麥片(還有綜合評比)， 不過在麥片的世界是很競爭的，這一年我幾款喜歡的麥片默默地消失了，我也嘗試了很多新的燕麥片，有從紐西蘭來的，也有波蘭的，有一見鍾情的麥片，也有僅此一次銘謝惠顧的那種麥片。2016年即將畫下句點，所以我又來了，跟大家分享2016年我最喜歡、吃最多的麥片。

第一名：瑞士全家巧克力脆脆的綜合穀物麥片（好啦，這是我自己亂取的中文名字，英文是Familia Choco Crunch）

跟2015年一樣，燈燈燈，我一整年的最愛的燕麥片就是瑞士全家的巧克力脆脆甜甜的麥片。我喜愛這款巧克力麥片的程度是每次網路上面訂貨就是5包起跳，如果有特惠就會買更多，最近很少在超市裡面看到這款麥片，不過如果我有看到，我也是會立刻掃貨的，2016年一整年下來我這款麥片總購買量應該有超過30包。

▲ 馬拉松女孩(就是我)回購率最高的瑞士全家巧克力綜合穀物麥片

我6月13日（星期二）下午抵達台北，回到這個多雨又悶熱的城市，感覺很脫節，也很不真實。到底我的世界裡面哪個是真實的生活，哪個才是旅行呢？也許是因為我5月初才去了英國又緊接著去了俄羅斯（Russia）的聖彼得堡（Saint Petersburg）及莫斯科（Moscow），待在台北家裡的時間很短暫，才會覺得旅行才是真實，台北則是一場夢吧。

▲我在聖彼得堡的隱士廬博物館

我許多朋友都覺得能夠去俄羅斯玩真的超厲害或是有趣的，所以大家一直問我到底好不好玩，俄羅斯美女是不是多到爆炸，俄羅斯食物如何，俄羅斯人是否很兇以及俄羅斯的治安是否很差等等問題。那我就來個FAQ（常見問題）吧。

Q1：俄羅斯人很兇狠嗎？

由於職務的調整及工作需要，最近開始學習西班牙文跟葡萄牙文，希望可以跟拉丁美洲的朋友們至少可以稍稍溝通一下。雖然學習一個完全不懂的語言最好是去上語言課程，但是人一天只有24小時，上實體語言課程通常就表示一個晚上就泡湯了，我們總不可能把下班之後全部的時間都分給語言學習，更何況還要做家事（聽少女的祈禱倒垃圾是一個很重要的工作）以及跑步當然還要閱讀，所以我就找了一些免費的方法幫自己增加西班牙文還有葡萄牙文的語感。

因為台灣學習葡萄牙文的資源真的比較少，連要找個實體的葡文課程也蠻難的，幸好在台北還有巴西葡萄牙文（Brazilian Portugueuse）的實體課程，2018年我在台北上的課程是一星期3小時的，但是常常因為出差所以無法上課，所以我來整理一下我手上有的免費的網路學習葡語的資源。

▲ 巴西的里約有許多美景（圖片是網路抓來的）

學習巴西葡語APP：Duolingo多鄰國、Busuu及Memrise等

其實好幾年前就很想要去俄羅斯（Russia），主要是覺得他很神秘華麗，而且那時候好想要去搭西伯利亞鐵路（The Trans-Siberian Railway），不過後來因為很多因素，去了世界上其他的國家，就是再也沒有想起俄羅斯旅行這件事情。

▲西伯利亞鐵路是許多旅人的夢想

聖彼得堡與莫斯科雙城旅遊的緣起

在美國讀書的時候，因為住在華府的International Student House（簡稱為ISH DC），認識了好多好朋友，因為一起鬼混的時間很多，打造了我們大家的友誼。儘管後來我們紛紛離開了華府，但是大家都有保持聯繫。我每到一個城市，一定會跟我的ISH朋友們打招呼，通常我們會一起吃飯，有時候我就直接住他們家，這樣的友情真的很棒吧。

最近因為我公司外貿協會（TAITRA）又要開始招考新人，就有不少人問我想要考2017年（106年）外貿協會新進專員的考試，需要不需要報名什麼短期的補習班或是課程，我的回答通常是不需要為了這個考試特地去補習，但是如果你剛好在準備其他高普考等考試，像我當時是剛好發神經為了其他考試去補國際經濟學，就多注意一下最近老師在講什麼。另外，我建議大家不管在準備什麼考試，一定要多讀多了解近期的國際經濟時事及貿易議題，多讀一些經濟版的新聞，多讀一些經濟學人（The Economist）或是看BBC，我認為對答題多少會有點幫助。

▲ 信義區上班族的生活即景

根據2017年的簡章，報名的時候就要附上英文成績，接受2011年起的多益（TOEIC）成績及全民英檢、雅思及托福等成績，不過它要求的多益跟其他英檢都要有口說成績，所以如果沒有的話，快點去考試喔。

跟我當初考進來的時候一樣，第一關筆試主要還是分成四大部分：

今天油膩膩打算還是先記錄下來俄羅斯13天10夜自助旅行的行程，其實我覺得寫下行程總整理，是寫給我自己看的，如果我不細細寫，我很快就會忘記許多細節，我雖然接受自己記憶體有限這件事情，但是我不想忘記美好的事情，因此我都會記錄下來我們去了哪裡吃了什麼。

我跟旅伴算是比較特殊的旅人，他跟我都喜歡逛歷史古蹟，然後我又更愛逛博物館跟美術館，我逛起美術館是很瘋的那種，因此通常旅行團只去半小時的行程，我們可以要用兩個小時，所以我們的行程可能無法發揮參考作用。不過旅伴很挑嘴（旅伴說他不承認，他表示他隨和），所以我覺得大家可以參考看看我們吃的美食跟喝的酒，我們選的餐廳都很有特色，等你們去俄羅斯的時候就知道怎麼挑餐廳了。（笑）

▲紅場（Red Square）的一隅

Day 1+2（6月1~2日／星期五）：聖彼得堡初次見面

跑步跑了6個月之後，我第一次成功挑戰了人生第一場的半馬（Skerchers的前所未有），同一個月內也完成了我第二場半馬（Nike的女子半馬），我正式從運動白癡，變成朋友眼中的運動咖。完成這些里程碑，我超開心的！那時候的我覺得沒有什麼東西可以阻擋我，終於有自信地說我可能可以成功挑戰2016年的柏林馬拉松。不過這種話真的不要說得太早，因為馬上就發生悲劇了。

在4月底的Nike女子半程馬拉松的最後幾公里，我的腳掌有點痛，我一開始以為只是疲勞而已，並不以為意，不僅僅沒有去看醫生，還繼續我的訓練計劃，以一個月兩百公里的練跑量繼續跑步。不過在六月的某次練跑的時候，當天是練LSD，課表是19公里的長跑，但是到了最後的三公里，突然覺得腳掌很不舒服，是跑不下去只好走路的痛，我第一次沒有跑完全程，連走路都很痛。

後來拖了幾天，腳痛沒有好，主要痛的地方是大拇哥旁邊的骨頭處，施壓或是站著都不舒服，如果要跳或是要墊腳那就更痛了，剛好前一陣子也覺得膝蓋附近很緊，有些角度還酸酸的，所以我才認命地去看醫生。一開始還以為是骨頭有問題，結果醫生一壓到我的大拇指邊邊就說骨頭沒有事情，他說是大拇哥邊邊的某條韌帶發炎了，然後問他說膝蓋痛的問題，我擔心是不是膝蓋裂開之類的，結果他很機車地直接抓我膝蓋旁邊的肉，我痛到哇哇叫，他說整個韌帶都發炎了，他還很沒有同情心地繼續捏我，說：你看你整個腿都發炎到腫起來了！我突然回他說我以為是我的腿本來就很肥，不是發炎，醫生說發炎很明顯，會有點浮浮腫腫的。

問醫生說為什麼韌帶會發炎，他宣判是過度訓練！！天阿，我也會有過度訓練的一天嗎？我是跑步菜鳥耶，每個月才一兩百公里而已，我一直覺得是不是我跑步姿勢錯誤所引起的，但是我看醫生應該也沒有在跑步，他也沒有答案。但是不能跑步，我好傷心阿，也很擔心自己的肌力或是腿力會不會退化，不能練習就等於不能進步（還是一個過度訓練的心態），醫生就說基本上只能休息，至少要完全休息兩個禮拜，期間如果要運動只能選游泳。

今天要跟大家分享的是法文初學者如何透過兒童法語資源鍛鍊法文跟了解法國文化。大家一定會想，我們都長這麼大了，大人幹嘛使用兒童用的東西，這個心態在母語的世界可能行得通，畢竟長大之後我們很少會回去讀注音符號寫成的故事書、國語日報或是少年牛頓，在台灣似乎常有這種想法：「什麼年紀就做什麼事情」，但是在學外語的世界裡面，我則要建議大家拋棄這個想法。為什麼說要拋棄這個想法呢，因為我高中在法國Angoulême （安古蘭，或翻成昂古萊姆）念書的時候，寄宿家庭的小小孩才六歲，但是我們剛剛抵達法國的語言程度跟小小孩對話是差不多的，而且小孩還比我們懂法國文化跟自然而然的語法，所以從我還是法文初學者就很愛看法國兒童用的書或是專門為法語非母語的學習者寫的書。不要覺得使用小朋友的資源是件可恥的事情~~（反正法文初學者的程度本來就不見得比法國小朋友好，這樣想就好了）

1. 1jour1actu網站（也有出APP）

1jour1actu是一個專門為法國小學生製作的新聞網站，在法文actu就是actualité，中文就是「時事」的意思，直譯就是每日一時事，有沒有跟小時候看什麼每日一字一樣，哈哈哈。他這個網站的結構很簡單，就每天一則最重要的新聞或重要的議題，像是前幾天就在講最心的樂高蝙蝠俠（Lego Batman）電影，不過這個新聞網站不只是講可愛的東西喔，法國小朋友從小就被訓練要關心公民社會跟政治等議題，而且從小就被訓練問問題，所以這個新聞網站也會講一些政治及社會時事，像是這幾天法國政壇重要的消息就是總統候選人François Fillon的醜聞，真的是唉呀呀，網站上面有時候也有提供一些科普知識，所以1jour1actu報導的議題是五花八門的。我覺得就很適合大家用來增加對法國目前重要的議題的了解，也對大家想要準備法語檢定考試（DELF及DALF）有點幫助。

另外，除了文字之外，這個新聞網站上每天會有一個小動畫叫做1jour1question，這個動畫單元大約是2分鐘的長度，我覺得超級適合正在學習法文的人，他每天會告訴你一個問題的答案，有點像是10萬個為什麼，像是前幾天的問題是為什麼農曆過年都在新曆年的後面，你看完動畫就可以學到相關的單字還有怎麼去解釋農曆年，情人節（法文是Saint Valentin）的當天就介紹情人節的來由，因此可以透過看這些短短的動畫影片增加對法國文化的了解。