目前分類:馬拉松女孩的跑步跟旅行 (11)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

2018年4月8日我挑戰完巴黎馬拉松(Paris Marathon ),雖然有點鐵腿,但是隔一天就恢復了。

254E96BE-47DF-4EA0-88D6-190637696F68.jpeg

後來回法國鄉下家裡,都還有跟法國爸爸一起練跑,腳感都還好。

不過最近練跑有一個讓我擔心的地方,我左腳的大拇哥下方的肉墊(像貓咪腳掌一樣厚厚圓圓的地方)在跑2至3公里的時候開始會隱隱作疼,而且左腳小腿會覺得很緊甚至有種抽筋的感覺,有時候大拇哥甚至有種麻麻的感覺。

294B5C94-3671-43A6-936C-707A860AB379.jpeg

文章標籤

克勞蒂亞油膩膩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2016年12月18日(星期天)是台北馬拉松Taipei Marathon,簡稱「台北馬」)的比賽日,這是我菜鳥跑者的人生中第三場全程馬拉松(全馬),說起來還蠻緊張的呢。早上3點半,以前睡到中午12點的我,這個早上太陽都還沒有升起的時候,就起來吃麥片配牛奶、刷牙洗臉、穿上我今天重要的「戰袍」。然後接近凌晨5點的時候,就朝著台北市政府的府前廣場邁進。

感謝攝影師詹偉業(Bird)_2016臺北馬拉松

▲在鏡頭面前一定要美美的~~先求美,再求跑得好

回到我跑者生涯的開端:台北馬拉松

台北馬拉松是許多跑者每年一定要參加的盛會,不過對我來說,有另一個特殊的意義,台北馬拉松是我跑者生涯的開端,兩年前2014年的富邦台北馬拉松是我第一次參加的比賽,以前我都不懂為什麼這些人要這麼早起去跑步,而且跑在路上的人那麼多感覺好擠,那一年我跑步生涯的師父問我跟同事說要不要報名9公里的跑步活動,我們一開始還說怎麼可能跑到9公里,覺得這是不可能的任務,但是師父帶著我們三隻完全不會跑步的傢伙練習了兩個月,結果我們真的就這樣跑完了人生第一次的9公里。兩年後,我回到台北市的市府廣場,跟兩年前同一個起點,但是我這次要挑戰的是我人生的第三次馬拉松,也是我一年內第三場全馬,想一想,突然覺得我的人生轉折也太大了吧。

文章標籤

克勞蒂亞油膩膩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2016年9月25日我成功挑戰2016年的柏林馬拉松,而且在柏林打破自己的全程馬拉松(全馬)記錄,個人晶片時間:4個小時27分20秒。上次分享到我比賽前的機票及住宿的準備還有賽前的訓練歷程,其實正文現在才開始,哈哈。

2016柏林馬拉松台灣精品代表隊

【2016年柏林馬拉松-台灣精品代表隊】

我這次最後是跟著公司負責辦理的台灣精品(Taiwan Excellence)這個活動一起飄洋過海到柏林,還參加了台灣精品在柏林召開的國際記者會。台灣精品有辦理徵選活動,特別選出四位有學生身分的跑者代表台灣精品去柏林跑馬拉松,同時也聘請了台灣的奧運國手「真男人」張嘉哲擔任整個代表隊的教練。

領物資 手環跟號碼布最重要

文章標籤

克勞蒂亞油膩膩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

這陣子去了菲律賓加上工作上鳥事太多,忘了跟大家分享,10月初的時候我有接受運動筆記的採訪啦~~那時候主要是談美國健身潮牌Under Armour在台北辦理的UA鬥陣跑團第二季對我的幫助及我的跑步歷程。
IMG_9708.JPG

【上圖是我們開訓的時候照的】

那時候運動筆記在我們跑團結業式那天來訪問我們五個人,我不是裡面跑最快的,也不是跑團裡面名氣最大的,但是我想我讓記者們都大吃一驚,當他們得知我以前完全不跑步,完全不用上體育課的時候,我好像有看到他們下巴掉下來。哈哈。

運動筆記報導的全文:【活動】UA 鬥陣跑團第二季 挑戰突破 Run With Fight

文章標籤

克勞蒂亞油膩膩 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

2016年9月的時候,油膩膩去了一趟德國的首都柏林(Berlin),成功挑戰2016年的柏林馬拉松(今年是在9月25日舉辦),而且在柏林打破自己的全程馬拉松(全馬)記錄,個人晶片時間:4個小時27分20秒。

IMG_3111.JPG

▲我跟日本歐吉桑在2016柏林馬開跑前合影

夢想的開端:與法國爸爸一起跑步

油膩膩從2014年10月開始跑步,就下定決心,有一天要跟法國爸爸傑哈(Gérard) 一起去挑戰世界知名的六大馬拉松之一的柏林馬拉松(Berlin Marathon)。傑哈,他也是一個慢跑愛好者,以前在高中念書的時候,他常常就帶著我跟妹妹去Balzac附近的湖邊步道跑步,他跑步,我跟妹妹則是散步。

文章標籤

克勞蒂亞油膩膩 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

愛跑步的人應該都對美津濃(Mizuno)這個運動品牌不陌生,我第一雙跑鞋就是買美津濃的練習鞋(它的產品名叫做Etude,就是法文的學習跟練習的意思),而我現在總共有五雙跑鞋,其中有四雙就是美津濃的喔。哈哈。

我之前就聽說美津濃女子路跑(Mizuno Lady's Running Taipei)送的贈品很棒,所以今年就特別注意了一下這個比賽的資訊。2016年的美津濃女子路跑,舉辦日期是5月22日(星期天),起跑地點是總統府前面的凱達格蘭大道上面,只分成兩組:12.5公里組還有3公里組,12.5公里組的出發時間是早上六點,限制2個小時內完賽。3公里的則是晚半小時出發。

美津濃女子路跑Mizuno Lady%5Cs Running

我覺得3公里的很適合剛開始跑步的女孩們,所以這次有推坑一位朋友報名3公里組的。(後來證明他玩得超級開心~~)而12.5公里很適合以經比過10公里的女孩們,挑戰自己的極限,也慢慢地為跑16公里及21公里(半馬)做準備,而且12.5公里對大部分的女生來說應該不會太累,很適合夏天的氣候。

為什麼說適合夏天呢?愛跑步的朋友應該都知道,夏天不是跑步的季節阿,夏天早上7點過後真的很熱而且很曬,在高溫的環境裡面跑步是很累人的事情,一個不小心可能會中暑,甚至是熱衰竭的,因此我們平常練跑,夏天的早上一定要早上5點或是5點半以前出發,要不然夠你受的。也是因為這樣,跑步前輩說比賽很少辦在夏天的,通常過了6月以後就比較少路跑比賽,一直要到9月以後天氣沒有這麼熱才會漸漸進入路跑的賽季。所以我才說,美津濃女子路跑只有12.5公里是正確的決定,因為5月底的台灣其實已經很熱了,12.5公里不會太累也不會造成很多人中暑,再遠一點可能就會有很多女孩受不了這種濕熱的高溫。

文章標籤

克勞蒂亞油膩膩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2016年的Nike女子半馬(半程馬拉松)在4月10日舉行,這是我第五次挑戰半馬,雖然我3月13日才成功挑戰了2016名古屋女子馬拉松,但是老實說,我就是緊張大師,第五次半馬了但是賽前還是會緊張啊,我猜想不管我跑幾次比賽都還是會害怕吧。

不知道大家比賽日之前都怎麼準備呢?大家都知道「先求美/帥氣,再求跑得好」,穿的不舒服或是不好看會影響比賽日的心情跟表現,所以為了讓自己心理比較有準備,加上可能是怕隔天會遲到吧,我跟許多跑者一樣,在跑馬拉松之前,我都會在入睡前準備好隔天比賽要穿的服裝,這比我平常上班還要認真呢,哈哈。

IMG_4953.JPG

當然我的選項也是很有限,我跑馬拉松的時候上衣都會乖乖地穿大會發給跑者的制服,因為如果你比賽日當天都不想要穿,那你打算什麼時候穿呢。跑褲的部分,我比賽日的唯一選擇是華歌爾專門為運動員跟愛好運動的人推出的cw-x品牌的壓縮褲,它的壓縮褲真的是人穿人愛,堪稱是跑褲界的LV...好啦,LV這部分是我自己掰的,但是cw-x的壓縮褲真的很有效,穿了真的比較不會痠痛(當然跑完全馬之後還是會痠痛啦...)。再來就是襪子跟鞋子了,我襪子最近改穿日本製的靴下屋Tabio跑步專用的五指襪,不過我也不知道到底有沒有因此更會跑啦,還是適應期當中。跑鞋的部分,Nike女子半馬的那天,我穿美津濃(Mizuno)全程馬拉松(全馬)專用的跑鞋,所以它是輕量型的跑鞋,相較於美津濃有名的Rider系列,避震比較少。

IMG_4925.JPG

文章標籤

克勞蒂亞油膩膩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2016年3月13日,我今年送給我自己的生日禮物(我剛好3月8日生的啦)就是我人生第一條蒂芬妮(Tiffany)項鍊,但是這條項鍊是怎麼來的呢?我得先完成人生第一場馬拉松(42.195公里),也就是說我初馬挑戰成功啦。

IMG_2838.JPG

【我與我的2016年Tiffany完賽項鍊】

我人生的初馬,不僅僅是也是我第一次跑全程馬拉松,也是我第一次到國外去跑步,這次去的是號稱超值到家的日本中部地區的名古屋女子馬拉松(Nagoya Women's Marathon),到海外跑有什麼厲害的呢,就是為了跑完會有穿著燕尾服的帥哥遞上精美的蒂芬妮(Tiffany)每年專門為完賽的女孩兒設計的完賽項鍊啊!聽說Nike在世界各地的女子馬拉松裡面,只有名古屋跟舊金山(San Francisco)有送蒂芬妮項鍊,這真的是一個很夢幻的完賽禮。

相較於舊金山,名古屋距離台灣比較近,所以聽說有許多台灣女生都去報名名古屋的女子馬拉松。因此名古屋馬拉松算是超級熱門的海外馬拉松賽事,熱門到開始報名的那天是用台鐵搶票的概念去報的,網站2016年3月31日的比賽在2015年8月26日日本時間早上10點開始報名,那天整個網站一直跑不動,太多人想要報名導致網站忙碌或是當掉都有,寫了信給客服又繼續試了好幾次之後,我當天才終於報名完成。

文章標籤

克勞蒂亞油膩膩 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

1月24日(星期天)凌晨3點,我早早就醒來了,今天要上場的是2016台北渣打公益馬拉松(大叔們都叫他「渣打馬」),不過今天也碰到霸王寒流,不但體感溫度是零度甚至是負的,還一直下雨,我跑步最怕的就是大熱天還有又濕又冷的下雨天(還真挑剔...)。

IMG_1035.JPG

【我跟我的完賽獎牌:人生裡面第四場半馬】

氣象預報難得沒有錯,凌晨起床真的冷到皮皮挫,但是想說不可以因為寒流就打退堂鼓,這也算是難得的體驗:寒流馬拉松,所以還是鼓起勇氣開始做準備,起跑時間是早上五點半,跑步的前輩交代我提早要先吃點好消化的早餐,才有體力跑完半馬,所以我早上依舊是吃麥片(Muesli),另外我也喝點溫水暖暖胃,接下來再換好跑步的衣服,因為很冷,所以要準備好一套乾的衣服,用塑膠袋裝好衣服以免衣服被衣保袋裡面其他外套等弄濕,,之後跑步結束要換掉濕的衣服,準備好雨衣與外套還有毛毯,就出門了。

IMG_1042.PNG

文章標籤

克勞蒂亞油膩膩 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

跑步跑了6個月之後,我第一次成功挑戰了人生第一場的半馬(Skerchers的前所未有),同一個月內也完成了我第二場半馬(Nike的女子半馬),我正式從運動白癡,變成朋友眼中的運動咖。完成這些里程碑,我超開心的!那時候的我覺得沒有什麼東西可以阻擋我,終於有自信地說我可能可以成功挑戰2016年的柏林馬拉松。不過這種話真的不要說得太早,因為馬上就發生悲劇了。

IMG_8243.JPG  

在4月底的Nike女子半程馬拉松的最後幾公里,我的腳掌有點痛,我一開始以為只是疲勞而已,並不以為意,不僅僅沒有去看醫生,還繼續我的訓練計劃,以一個月兩百公里的練跑量繼續跑步。不過在六月的某次練跑的時候,當天是練LSD,課表是19公里的長跑,但是到了最後的三公里,突然覺得腳掌很不舒服,是跑不下去只好走路的痛,我第一次沒有跑完全程,連走路都很痛。

後來拖了幾天,腳痛沒有好,主要痛的地方是大拇哥旁邊的骨頭處,施壓或是站著都不舒服,如果要跳或是要墊腳那就更痛了,剛好前一陣子也覺得膝蓋附近很緊,有些角度還酸酸的,所以我才認命地去看醫生。一開始還以為是骨頭有問題,結果醫生一壓到我的大拇指邊邊就說骨頭沒有事情,他說是大拇哥邊邊的某條韌帶發炎了,然後問他說膝蓋痛的問題,我擔心是不是膝蓋裂開之類的,結果他很機車地直接抓我膝蓋旁邊的肉,我痛到哇哇叫,他說整個韌帶都發炎了,他還很沒有同情心地繼續捏我,說:你看你整個腿都發炎到腫起來了!我突然回他說我以為是我的腿本來就很肥,不是發炎,醫生說發炎很明顯,會有點浮浮腫腫的。

問醫生說為什麼韌帶會發炎,他宣判是過度訓練!!天阿,我也會有過度訓練的一天嗎?我是跑步菜鳥耶,每個月才一兩百公里而已,我一直覺得是不是我跑步姿勢錯誤所引起的,但是我看醫生應該也沒有在跑步,他也沒有答案。但是不能跑步,我好傷心阿,也很擔心自己的肌力或是腿力會不會退化,不能練習就等於不能進步(還是一個過度訓練的心態),醫生就說基本上只能休息,至少要完全休息兩個禮拜,期間如果要運動只能選游泳。

文章標籤

克勞蒂亞油膩膩 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

「天生我材必有用」,而天生肥腿,有啥屁用?!!這是我從小常常問自己跟問媽媽的話,為什麼我的腿這麼肥嘟嘟,連媽咪都看不下去,使勁幫我捏來捏去,痛到哇哇叫,小腿還是這麼地壯碩阿,氣死我了,所有號稱可以瘦小腿的運動或是抬腿我或多或少都試過,不過可能是本人太懶惰,都沒用任何用。

IMG_0203.JPG  

【腿短也是可以走天下der!!】

 

小時候其實是不愛運動的,媽咪常常逼我去爬山,但是山上好多蚊子,小時候我常常被蚊子叮,滿腿紅豆冰,所以我不愛爬山,也因為心臟不好所以很多時候體育課就是在旁邊聊天,運動會的時候班上女生陷害我去跑800公尺,因為我什麼都不會,那我就隨便亂跑一通,反正不要倒數第一名就好了。但是當時跑個800公尺就像是不可能的任務一樣,跑完之後都要上演送醫院/醫護室這種抓馬,覺得真是要命阿!長大之後發現自己是蠻耐走的人,法國家庭常常去原野中健行,漸漸覺得自己也很喜歡在原野中行走,可以看山可以看湖泊,呼吸大自然的美好。大學時候體育課還去修了爬山這門課,很妙的體驗。大學畢業之後,我還跟當時曖昧的對象一起去走了大甲媽祖遶境,走完他就變成了我的男朋友。走路跟旅行變成我生活的常態,也開始夢想去西班牙走聖地牙哥之路(Camino de Santiago)。

文章標籤

克勞蒂亞油膩膩 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼