油膩膩趴趴走記事本

2015年我曾經寫過一篇燕麥片評比，叫做【麥片】2015年最推薦5款好吃又健康的燕麥片(還有綜合評比)， 不過在麥片的世界是很競爭的，這一年我幾款喜歡的麥片默默地消失了，我也嘗試了很多新的燕麥片，有從紐西蘭來的，也有波蘭的，有一見鍾情的麥片，也有僅此一次銘謝惠顧的那種麥片。2016年即將畫下句點，所以我又來了，跟大家分享2016年我最喜歡、吃最多的麥片。

第一名：瑞士全家巧克力脆脆的綜合穀物麥片（好啦，這是我自己亂取的中文名字，英文是Familia Choco Crunch）

跟2015年一樣，燈燈燈，我一整年的最愛的燕麥片就是瑞士全家的巧克力脆脆甜甜的麥片。我喜愛這款巧克力麥片的程度是每次網路上面訂貨就是5包起跳，如果有特惠就會買更多，最近很少在超市裡面看到這款麥片，不過如果我有看到，我也是會立刻掃貨的，2016年一整年下來我這款麥片總購買量應該有超過30包。

▲ 馬拉松女孩(就是我)回購率最高的瑞士全家巧克力綜合穀物麥片

永和除了我常常光顧的小小書房跟日初食事之外，還有許多美食餐廳可以去，像是Mr. 雪腐（吃臭豆腐跟雪花冰的）、頂溪站的派夢地（Piemonte），其中我最喜歡的是在捷運永安市場站附近的大人的甜點（Matured Sweet），是我會自己一去再去小小咖啡館。

IG名店 主打漂亮好吃的蛋糕

會注意到大人的甜點這家店，是因為有一次在社交媒體Instagram上面瀏覽，看到有人在分享在這裡吃到好吃的草莓鮮奶油蛋糕，因為有陣子我特別想要吃草莓蛋糕，因此就默默地把這家店加到我的慾望清單裡面。大人的甜點是位在永和的住宅區的巷子裡面，從捷運永安市場站出來之後，要穿過圖書館跟四號公園，不要逗留在那裏抓寶可夢哈哈，咖啡館在巷子的底端，不要懷疑自己的眼睛，它附近只有它這家店，所以越走越像是住宅區裡面的時候，直直走過去就對了。

這家咖啡店從外面看有種日本雜貨風的感覺，小小的店面，外面有個小黑板跟乾燥花，窗明几淨，座位不多，頂多10多個位子吧，所以強烈建議大家要去之前先打個電話。我有一次去還撲了空，只好外帶。

我雖然住在信義區，不過每個周末都會去永和頂溪站的小小書房參加法文翻譯的聚會（叫做Le Monde讀書會），所以我除了永春之外，我跟永和也越來越熟。在小小書房附近的餐廳很多，不過我們以前常去的臭大蔬似乎已經歇業了，目前還有在營業的而且我會想要再去的店就是文化路上面的日初食事，這是一家日式料理的食堂，而且價錢不貴又好吃。我常常翻譯完畢都很餓，就會來這裡吃晚餐。

180元就可以吃到的日式料理小店

這裡的消費其實不會太貴，而且這裡是不用收服務費的喔，菜單上面就是你要付的價錢。如果你點豬排便當的定食只要新台幣180元，我也點過牛丼，定食的話就要新台幣230元，如果點生魚片就有可能超過新台幣300元，不過我來這裡都是吃豬排跟牛肉，所以都不會大失血。你一定會問，那定食跟便當（單點）有那裡不一樣，這就要分成兩種：厚切豬排便當本來就有三樣小菜的，升級成定食，就是再加五種小菜，所以厚切豬排便當變定食會加比較少錢（加80元），如果是其他種餐點單點應該就是沒有小菜的，加八樣小菜變成定食，則是加100元。

很久沒有介紹信義區周遭上班族喜歡、一般人也喜歡的店了，今天讓我用很簡短的時間跟大家分享一下框影咖啡（The Who Cafe）跟它好吃的菜飯（大推高麗菜飯或是黃金菇菇飯），還有店貓春桃。它之前因為它的貓臉拿鐵，聽說有食尚玩家推薦過喔。

【框影招牌的貓咪還是貓臉拿鐵／圖片來源：框影臉書】

隱身於莊敬路二樓的誠意小店

框影咖啡在二樓，所以走在莊敬路上要稍微注意一下它的招牌，以免迷路。它的座位其實大概有30個左右，也不算很少，但是常常過了中午12點半就會客滿，所以建議大家先打電話去訂位或是早一點到，以免敗興而歸。由於二樓面街這裡開了很大的窗戶，只有位在最裡面的一區需要人工光源，所以框影咖啡的採光是還不錯的，我覺得感覺是鬧中取靜又窗明几淨的好地方。

今天想要特別介紹從永和復興街搬家到新地方的小小書房，因為這是我很喜歡的空間，裡面有很多書還有咖啡，還有可愛有點愛人擠人的貓咪小黃跟大黃，希望大家有機會也可以支持這家獨立書店。

每個星期六下午12點半，我跟幾位法文同好都會聚集起來，進行法文新聞或是社論翻譯的討論。因為我們會念法文出來而且會討論，所以我們需要能夠忍受我們而且也適合久坐的咖啡店，我剛加入的Le Monde世界報讀書會的時候，我們聚會的地點還在松江南京站的信鴿書店（Librairie Le Pigeonnier）對面的Wallonie比利時鬆餅店，但是他大概是周末人潮太少，後來就不做了，所以我們輾轉遷徙了好幾次，後來才在永和的捷運頂溪站的小小書房落腳。也多虧小小書房不嫌棄我們鬧哄哄的，我們就這樣待了下來，而小小書房也從原本舊址復興街36號，在2016年的2月搬家到頂溪站另外一邊。我們法文翻譯會還是固定到新的小小書房集會，新的小小搬到文化路上面之後，在頂溪國小的斜對面，從頂溪站走路過去大概要10分鐘。

小小書房不只是書店　

雖然小小是書房，選書也很特別，不過我最喜歡小小的是它的空間還有美食，新的小小書房空間比以前在復興街還要寬敞，兒童閱讀區更有主題專區的感覺了，而且在地下室還增加了二手書區跟很大的空間。新的小小因為在一個三角窗的位子，採光比以前好，有時候小黃跟大黃睡在外面的藤椅上面，但是更多時候他們對人類讀書跟喝咖啡這件事情似乎很感興趣，他們硬要跟我們擠在一起，問小黃是不是想喝牛奶，他好像也沒有很想要喝，他們就跟著我們還有其他客人一起讀書放空，貓咪隨著輕輕的背景音樂也瞇瞇眼，在書店裡面選書跟摸書都覺得好悠閒。

說真的，在台北要喝到好喝的咖啡，地方多的是，如果要追咖啡館，要常常去嚐鮮，也頗花時間跟精力，才能蒐集很多咖啡館，但是久了，也是會累的．．．所以最後你還是會常去某幾間店，有時間跟有力氣的時候再去外面探險。要成為道地的台北人或假台北人，是不是也是要有一個你可以避避雨跟稍微喘息的咖啡館呢？是不是要有一家店，你可以跟朋友說「這是我平常來偷閒、歇腳的地方」？

我家附近有很多咖啡店，例如深咖啡、Mr. Papa（賣比利時鬆餅的）及忠孝東路五段的Hands Coffee等等，不過我最喜歡也覺得最有特色的是在台北市立圖書館永春分館（在永春市場上面的）附近的Stone Espressobar（石頭）。周末下午，如果我剛好去圖書館或是想要消磨一下時間又不想要走遠，那Stone Espressobar就是我的第一選擇。它距離永春捷運站不遠，在松山路的上面，就在大馬路上，不過因為店面很深，所以坐進去之後不會覺得吵，反倒覺得有點遠離塵囂的感覺。

這裡的位子不算多，一樓常常被坐滿，不過現在開放二樓的座位了，所以可以容納更多人囉。我只去過一樓，二樓到目前為止還沒有上去過，下次有機會去上面觀察地形，再跟各位報告。

在這裡點餐是看完menu之後，自己去櫃檯點餐，然後要先結帳的。每次的消費大約新台幣340元到新台幣370元左右，看我當天點什麼。他沒有推出下午茶套餐或是套餐優惠，所以基本上都是單點，我朋友覺得沒有便宜，但是現在在台北隨便喝喝咖啡吃個點心也是台幣300到400元，只能說我們不能這樣天天喝。結完帳之後，店員就會給你一顆石頭，對，你沒有看錯就是一顆扁扁圓圓的石頭，上面有貼你的點餐號碼，你就放在位子上，之後店員送完餐點給你，他就會把石頭拿走喔。

身為一個台東人，其實我要說台東人一般的家庭生活不會吃米苔目，而且因為米苔目的店人都很多，像是老東台或是榕樹下都非常有名，人山人海我都會嚇到，所以其實台東人放假回到家鄉，真的不會想要去人擠人吃這些東西。（陪外地朋友吃就另當別論）

另外，我身為一個假台東人，從15歲就獨自上台北念高中，其實說真的，我跟台東市跟台東縣有什麼好吃的還有好玩的都不熟，所以我如果沒有外地朋友說某某店是名店或是我家人刻意要帶我去嘗鮮，我通常只吃我從小吃到大的東西。是低，挖災，有點low，我肯定是無法稱霸台東美食王的寶座的。

今天要跟大家分享的是，2016年春節回家，有「台東古天樂」稱號的羊哥帶我去吃的一家麵店：阿咪米台目（或叫做阿咪的店）。羊哥跟他女朋友都超級推薦這家麵店的，他們說比老東台還要好吃，我這個都市俗居然都沒有吃過，這怎麼可以，所以我就指定在台東的最後一餐就奉獻給阿咪了。

我們是下午四點去的，過年期間我們都是無時無刻不在亂吃，下午四點不知道這是很晚的晚餐還是下午茶，結果一進店裡還蠻多人的，原來大家的作息都跟我們一樣混亂嗎？店內的裝潢就是很陽春喔，外表是個很普通的麵店，衛生程度來說也不是真的無敵乾淨，不過不會覺得髒就是了。

今年2月14日剛好是個星期天，我雖然沒有男朋友，不過我情人節跟我的女性朋友也要來約會，兩個單身優質女性約會地點是超級熱門的鬆餅店：九州鬆餅咖啡店（Kyushu Pancake Cafe）。

我跟朋友都超級期待的，我整整期待了一個月。我一個月前就想要吃來自日本九州的鬆餅店，但是打電話去訂位的時候居然被告知1月份已經全部訂滿了，所以當下直接訂了隨便一個禮拜天，想說過年後上台北開工前一天剛剛好，結果好死不死居然給我訂到214情人節，不知道是幸還是不幸。訂好了之後才發現是情人節，哎呀呀，那我真的不能亂約別人來吃，因為怕有男性友人以為我情人節約他出去是別又用心，所以最後就找了跟我要好的女生。

終於到了預約的那天，我先到了，就趕緊去跟櫃台的接待人員報到，很剛好的是我們的位子也已經整理好了，所以我可以立刻入座。九州鬆餅的松菸店1樓只有8個位子，我看到B1應該有更多位子，不過我們被安排到的是1樓的位子，我選了靠牆壁的位子坐下，正好朋友就來了。

看到朋友的臉書PO文之後，朋友是個饕客，但是居然去了「阿寒泰/A Han Thai泰式船麵」好幾次，我覺得朋友認證過的一定很厲害，所以我就一直很想要去吃吃看。我家附近的分店是在永吉路30巷（金礦咖啡的巷子），剛開幕的時候，我每次經過都看到很多人在排隊，就一直沒吃到。終於等到表弟Ken從南部上來玩，我們終於有時間跟機會一起去吃吃看。

【這是艾格妮絲點的海鮮米粉，很辣】

阿寒泰/A Han Thai泰式船麵裡面的位子其實沒有很多，大概20幾個位子吧，不過坐起來不會覺得擁擠，我們用餐的這天坐的是四人桌，還不賴。室內裝潢不會覺得隨便，但是聽說延吉街的本店裝潢比較有特色，不過永吉路這家因為室內空間不大，所以主要透過不隔間及鏡子讓大家覺得不會這麼壓迫。

信義區的上班族中午吃午餐或是晚上加班要吃飯，能夠去的地方不多，受限於休息時間與距離，大部分的上班族都選擇在附近的吳興街商圈或是基隆路旁邊的光復南路巷子裡面用餐，而且吳興街的餐廳晚上很多都不營業，所以我們有時候就只能吃便當或摩斯漢堡。前幾天我剛好看別人的分享說介於捷運信義安和站跟捷運世貿101站，有一間很好吃的咖哩飯餐廳，叫做「寅（一ㄣˊ）樂屋」（Torarakuya Taipei），人氣很高，所以有一天晚上就揪了同事一起去嘗嘗看。

【信義區的寅樂屋咖哩晚上也是大排長龍喔】

即使是周間晚上，我們到寅樂屋門口的時候，已經有一堆人在門口等位子，我聽店家說是人都要到齊之後，才會幫你安排入座，而且因為裡面座位只能容納8到10人，所以如果要去寅樂屋，建議是人少一點，比較容易有位子喔。另外，它也有提供外帶服務，這樣就比較不用等，不過我想吃熱騰騰的，所以我們就在外面等。店家會先讓等待的人看菜單，等到快要輪到你的時候，店家就讓我們先點餐，這樣就可以讓廚房知道等下要準備什麼，我想大概就是一個無縫接軌的概念。

我又來跟大家分享我熱愛的燕麥片了，上一次有跟大家分享吃麥片的好處，也有分享我嘗鮮吃吃看的荷蘭的水果燕麥片（Dokkumer Fruit Muesli），不過燈燈燈，這次我要來公布2015年度我最喜歡也最推薦的早餐麥片榜單了，接下來跟大家分享的都是我的all time favorite（中文的意思就是不管什麼時候問我，都是我的心頭好！）。

第一名：瑞士全家巧克力脆脆麥片（Familia Choco Crunch）

這款來自瑞士的燕麥片是我吃來吃去最喜歡的，他比較像是Granola，比原本天然的燕麥片有多了烘烤還有加工的手續，所以他的燕麥片會結成小球狀，喜歡咬咬口感的人應該會喜歡，加了牛奶之後泡一泡就會變成巧克力牛奶再加上脆脆的麥片，卡滋卡滋，很好吃。

裡面有椰子片、堅果跟麥片麩質（Gluten），我是熱愛堅果跟椰子的人，但是如果對堅果過敏的人就要注意了。

我們最近會去吃午餐的地點選擇越來越少，我們吃來吃去就那幾間小店，我跟同事常常笑說口袋名單的口袋破掉了．．．我吃不膩的店除了我公司附近好吃的美而美and咖啡講之外，還有一家我最近很常去的小店，叫做「柏那咖啡館」（Bona Coffee）。

這裡的位子不多，室外有大約三張桌子，大部分是需要抽菸的上班族，中午的時候室外區會突然變成抽菸大叔的聚會場所，他們可能是同事或是抽菸朋友，但是每個人認識彼此，講話聲此起彼落，好不熱鬧。室內則有四張四人桌跟三張兩人圓桌（最多塞三個人），室內氣氛則冷靜許多，大家比較安靜，裡面也有冷氣，當然也比較舒服。由於位子不多，如果提早知道要去那裡的話，建議可以先打電話去訂位。但是因為我們常常是最後一秒鐘才決定要去吃，所以我們中午一放音樂，就要快步衝過去，趕快去搶位子。

柏那這裡供應很好吃的三明治及漢堡，從台幣40元到85元都有，如果你已經點了三明治或是漢堡還有佛卡夏，可以用台幣25元加點奶茶或是咖啡，也可以另外點非套餐搭配的飲料。以前我固定都吃鮪魚蛋沙拉三明治加鮮奶茶（可以做無糖去冰或是熱的），因為我喜歡鮪魚跟蛋沙拉還有生菜很多的口感，不過這就要提到這家三明治店的缺點，那就是對胃口比較大的女生跟男生來說，它的份量有點小，但是因為他除了三明治類的產品跟厚片吐司之外，沒有其他份量小小的配菜（像是薯條）可以點，但是鮪魚蛋沙拉吃兩份又太多，所以我吃完離開餐廳的時候，常常有種空虛的感覺，大概五分飽吧！空虛是因為你知道下午三四點一定會肚子餓的無奈感。不過如果你剛好不想吃太多，吃柏那這裡的三明治跟飲料也不貴，像是鮪魚蛋沙拉加鮮奶茶只要80元，這裡真的提供很棒又實惠的美味三明治。

【一下巴士，就看到海？】

8月中旬的周六，臨時起意就一個人衝去基隆喝咖啡看夜景。

很久沒有去基隆了，以前住在新竹的時候，反而還比較常衝去逛夜市。其實基隆離信義區不遠，之前的同事也是天天基隆台北通勤的，但是不知道為什麼，心理距離就是很遠，那天正在準備出門要去讀書會，突然發現大家都不會出現，可我已經準備好了，那怎麼辦呢？我還是很想要去喝咖啡看書，突然想到口袋名單裡面有一家基隆的文青咖啡店，叫做「丸角自轉生活咖啡」，上次看到部落客介紹之後就覺得下次有機會一定要去拜訪，剛好這星期六就突然空下來了，一轉念就往市政府轉運站出發，直接搭巴士去基隆。

搭巴士去基隆，這居然是我這個城市鄉巴佬的第一次，真的很呆。原來是可以用悠遊卡付錢的，瞬間覺得好方便，從信義區到基隆，單程要刷台幣40元，比坐到淡水還要便宜，而且可能是遇到離峰時間，高速公路不塞車，所以從市政府轉運站發車之後大概25分鐘到30分鐘就到基隆了耶，到終點站一下車就看到港口跟海（我也不知道那是不是海，反正就是一片水域啦）。

【新生活運動：早餐改吃麥片了。無糖豆漿加麥片，很不甜，但是很適合晚上吃】

大家早餐都吃什麼呢？我以前固定的早餐進行模式是我一起床就先打電話給早餐店，請他們準備我的玉米火腿蛋餅，我換個衣服喝完水之後我就去拿蛋餅回家吃，我會配上我自己泡的紅茶加鮮奶，然後看點電視。吃完早餐，然後洗澡洗頭髮，然後準備好就上班。但是我這樣的生活已經變了．．．自從去年有一天同事推薦了我一款101樓下Jasons超市正在特價的德國木斯里，從那次之後我就上癮了，回不去了．．．．．

另外，我從2014年10月開始慢跑，到今年（2015年）4月挑戰了我人生第一場跟第二場馬拉松，成功用2小時14分鐘跑完21公里，真的真的很開心！不過為了要達成這些目標，我都需要練習，除了有時候晚上自己在社區裡面跑之外，我都是跟公司裡面同事或是社區裡面的大叔一起跑。大家相約跑步，為了避免日曬，出發的時間都特別早，像是現在春夏時節，就早上五點半出發，那麼我早上四點就要先吃一些好消化的東西墊墊胃，要吃飽但是也不能吃太飽，吃太少，跑到一半會沒有力氣，吃太飽，跑步很沉重，會不舒服，這算是跑者的生活常識。不過凌晨四點要吃什麼才好呢，早餐店的食物可能太油膩跟營養，加上這個時間它也沒有開，所以這時候對身體最好也最方便的早餐就是吃木斯里！

在公司附近其實還不少好吃又平價的餐館，其中一間我自己還蠻喜歡的就是「清香排骨王」，沒錯，店名就是這麼長！

店內的招牌就寫在店名裡面：排骨。很簡單明瞭。哈哈。我每次去吃都是點他的排骨飯。

【香滷排骨飯~~好吃喔！】

我跟同事常常光顧的「吃蛋吧」（Omelet to Go）已經於2016年6月底吹熄燈號了，很可惜，希望以後還吃得到好吃又實惠的蛋捲跟蛋包飯。

【看起來像山中湖嗎？does it look like a lake in the mountains? 哈哈哈】

「吃蛋吧」（Omelet to Go）這家在基隆路跟信義路交叉口進來的巷子裡面，這間座位不多的餐廳是我們每個禮拜都會去一次的午餐據點（畢竟我有同事熱愛吃蛋料理，所以這種蛋多到爆炸的地方他最愛了）。由於位子不多，只有大概30個位子吧，建議大家中午如果要去可以早一點出發或是走快一點。要不然很容易沒位子，就GG了。

【位在台東市區但是不是市中心的Kituru是個蠻有特色的小咖啡館】

「吃貨」其實是來自中國的用語，指的是愛吃的人或是美食家。每次回去台東，就會發現我跟家人的胃容量真的很大，真的是民以食為天！曾經有朋友來家裡玩，我們每天的活動就是：起床→吃早餐→去餐廳或家裡吃午餐→去咖啡廳吃下午茶或是在家自己吃點心→吃晚餐→去泡茶還有吃消夜，朋友吃到快要吐，我還跟他說：抱歉齁，來我家就是一直吃東西。

喝下午茶，偽裝貴婦，已經遜掉了！告訴你，現在起要喝「下午酒」了！！這才是王道~~

酒肉朋友：老王+正姐+我（聲明：我們不是酒鬼．．．）

用餐時間：2月16日星期天下午三點

花費：3個人共2750元

第一次去Picnic Cafe（野餐咖啡）是誤打誤撞，在溫州公園附近走著走著，看到這間小店就走了進去，那時候恰好有一個靠吧檯的位子，嘟嘟好，我當天也是一個人去的，就坐定了。

先說食物吧，當天下午點了小島鮮奶茶還有一個果醬司康（scone）配上手工果醬還有馬斯卡彭起司。我在英國唸書的時候就喜歡下午點個cream tea，所以我一直很喜歡司康這種東西，跟在美國吃的比司吉口感不一樣，司康的口感比比司吉紮實跟有股濃濃的奶油香味，恩恩，真是好吃！上次去知名茶店Smith & Hsu也點了司康，但是抱歉，不知道是那間分店的關係，還是我們選錯時間去吃，他的司康太乾也不好吃，應該是不符合我的口味吧，因為那個司康，我整個對史密斯名店失望了．．．但是來到野餐咖啡，他的司康的綿密及口感是我喜歡的，一吃就上癮，我個人是覺得比史密斯好吃很多啦，而且一個司康配果醬才100元。而且野餐咖啡不收服務費喔！！

會喜歡這間店的另一個原因是，環境整體來說是安靜不吵鬧的，配上不會太大聲的音樂，而那天剛好放的是我2007年的時候很愛的義大利雙人團體Zero Assoluto的專輯，那張專輯勾起了我在DC的回憶，甜蜜及充實的日子，所以我立刻就愛上了這間咖啡店。有時候會聞到某個味道，就想起一段往事或是個城市，突然就會覺得這個地方很討喜。如果當時放的不是那張專輯，我是不是還會這麼喜歡這間店呢？！我這幾天自問這個問題。不過我覺得野餐咖啡是很適合閱讀或是獨處的一間不吵鬧但也不會太過安靜的地方，在這裡喝奶茶，覺得很舒服。我認為，是一個很適合一個人來的地方。如果是想要大聲聊天，我覺得反而跟這裡的氣氛不合了，呵呵。

前幾天（2月8日，星期六下午）剛好晃到公館，想說剛好Picnic就在附近，就去店裡試試看有沒有位置。剛好！恰好只剩下一個窗邊的高腳椅位子。那就給我坐啦！我這次點了伯爵鮮奶茶，配上我朝思暮想的司康，果醬的部分則是玫瑰花甜桃果醬。超好吃的，我三兩下就解決了我的司康，但是因為晚餐時間要到了，我今天的配額只有一顆司康而已．．．所以我就乖乖喝我的奶茶，享受雨中的窗邊風景，室內的燈光很溫暖，寫筆記中的我抬起頭來，看到路過的人，覺得很有詩意！

自從致中帶我跟妮可去吃過六張犁站的Palm Pasta後，我因為她真的便宜又好吃，陸陸續續又帶了我表姊去吃，後來又帶了表姊妹聚會的成員去吃，這期間致中也帶大家去吃了永康街另一家義大利麵店「安可」（Encore Pasta），但是我覺得安可的麵煮得太軟爛，加上價格比Palm Pasta貴，而且沒有套餐搭配的選擇，所以我還是比較喜歡帶朋友去吃Palm Pasta的義大利麵。

(因為用餐夥伴可能不想露臉，我也準備了一張大家被馬賽克的相片~~)

用餐日期：2013.12.3 Tuesday

飯友：致中/老曹/IVYKO/Vicky/豪哥